意的训练方法

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假借是不用力用意的训练方法，在没有放松去僵得意的时候，通过假借来诱导，比如去体会抱一个纸球，就是让你体会不用力的感觉是什么，先让你用一丝丝的力来维持抱的动作和站立，让筋骨力来代偿。用一丝丝的力维持站立的前提是身体中正，中正的状态是一个省力的结构，是用最少力的状态。在中正的状态下体会不用力就更容易。随着练功时间累积，抱纸球的感觉会越来越切实浓厚，这就是所就的意自形生的真意，这也是筋骨代偿支撑的结果。这种训练不是用大脑去想，而是用知觉，用心去感知。所以，大脑得到完全休息放松。得意了，找到东西了，也就是说，你找到了不用力的方法，你可以不用力了，学会了用、找到了筋骨力。这时候地球吸引力完全用在了筋骨架上，就是换劲了。这个筋骨架是浑圆的，也是浑圆整劲。